[...] drgań . Jesli chodzi o psychike to jak zasypiam to mysle o śmierci , a wczesnie rano budzi mnie moj własny smiech, gdyż zaczalem niewac mega smieszne sny ostatnio , poczym ide kimac dalej. Jesli chodzi o skutki uboczne to standard... ale juz w drugim dniu po zazyciu dawki moja watroba dala o sobie znac... i jakby zawolala zebym dal jej [...]
[...] wiec nawet nie chce myslec co by bylo gdyby bylo wiecej wegli poczytaj o typach metabolicznych - ale do mnie jakos to nie przemawia choc jakis kolejny argumant 'ZA' - o czym napisales masa mi idzie latwo odkad jestem na CC i dbam o to co jem idzie mi jeszcze latwiej i na pewno czysciej ale zawsze mialem spory bf wiec efekt byl jaki byl co do [...]
.....i czas na ciupcianko tylko brakuje - ale ale: ejakulacja (orgazm) powoduje silne zmiany hormonalne, które trwają ok 2 dni. podczas orgazmu wyczerpaniu w znacznym stopniu ulega dopamina, a wzrasta prolaktyna Rowniez wystepuja taka zaleznosc Poziom prolaktyny jest bezpośrednio związany z poziomem estrogenu, kiedy jeden z nich wzrasta, wzrasta [...]
Króciutko dzisiaj, bo nie ma o czym pisać. Wyszedłem na dłuższe rozbieganie przyklejony do tętna 135, rozruszać zakwasy i poszerzyć trening po wczorajszym krótkim, na 25 minucie zaczęło coraz wyraźniej boleć wiązadło w prawej pachwinie. Widać przegiąłem skipem z gumą gimnastyczną, ileś tam lat temu miałem te wiązadła bardzo mocno ponadrywane [...]
Tak sledze twoj dziennik, i pozazdroscilem ci i wczoraj zaczalem biegac15 minut truchtu po sniegu,w ciezkich butach i zgon. Ale z czasem bedzie lepiej. To jest wk...ce jak ktos nie potrafi argumentowac swoich wypowiedzi tylko powoluje sie na autorytety(to nie wazne ze ziemia jest okragla,bo xx mowil ze jest plaska wiec jest plaska,i nie dyskutuj [...]
[...] musiałam powtarzać bo gdzieś mi ten tilt sp*****lał 5.Mada faka telepka po 5 sekundach ale się nie dałam...leszczu jestem... }:-( 6.Tu jeszcze gorzej ale pocieszam się,że czym krócej tym lepsza technika. Iza, tak wypiska starczy ....:))};-) Dieta: 120/70/170 Nie będzie wypisek z dziennika chwilowo, ale liczę wszystko dzisiaj było: [...]
Czwarty dzień konkursowy - dzień bez treningu. Miska utrzymana czysta. Na szczęście nie mam zachciewajek żadnych i odmawiam wszystkiego czym mnie chcą częstować, bo limit dziennego jedzenia mam ze sobą To prawie jak ślimak, który nosi dom ze sobą Obli, wskazówki odnośnie treningu naniesione na plan Wypady robię hantlami i tak podawałam [...]
[...] moje wypociny, komentowały, no i przede wszystkim były ze mną... dziękuję Wam bardzo };-) Przebieg konkursu, treningi, diety można przeczytać w dzienniku, w związku z czym nie opisuję go tutaj a zainteresowanych, którzy nie czytali odsyłam do lektury ;-) Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4548d0264ff2498d95fb8c6f8076f970.JPG No i fotki przed [...]
[...] wadze, teraz na czczo ok 92-93. Ile tam mogę mieć %bf tak na oko? Co do wyniku w przysiadzie, ten trening był z założenia treningiem na 4 powtórzenia. Wyszło aż 8,przy czym rpe aż 9. Następny trening siadow to 170kg na 2+ powtórzenia. Pamiętam, jak te kilka tygodni temu 125kg wazylo na 8powtorzen :) Zaznaczę tylko, że nie używam póki co [...]
[...] w łydkach. Zakres malutki. 3. Tu wydarzyły się dziwne rzeczy. Miałem zaplanowane zakończyć na 270x5. Puszczał chwyt i nie wyszła seria. Po mnie kumpel zrobił 240x6 , przy czym poprawił się o 10kg i dołożył powtórzeń. Zatem dołożyłem kolejne 20 kg, mega zmotywowany i chciałem zrobić chociaż 1 powtórzenie. Zrobiłem 5 i byłem w szoku. 4. Dołożone [...]
[...] zawsze muszą być otwarte wszystkie okna w mieszkaniu, bo inaczej nie mogę złapać oddechu... ekg spoczynkowe pokazało puls >90 i jeden podwójny skurcz serducha - czyli nic czym lekarz się przejmował Potas 4,50 mmol/l 3,50-5,50 Glukoza 5,29 mmol/l 3,90-5,50 D-dimery ilościowo 171,00 ng/ml 0,00-500,00 TSH 1,030 µIU/ml taki chodzący ze mnie [...]
[...] do kontroli i już powinno być super i będę mogła zaczynać ćwiczyć nogi 8-) dziś idę do endo, żeby się przekonać czy ostatnie problemy to wynik nadczynności. W związku z czym badania }:-( morfologia ok - daruję sobie :P badanie moczu: jedyna nieprawidłowość 20-30 leukocytów w.p.w (0-5) Białko w moczu 0,07 g/l 0,00-0,15 Sód 141 mmol/l 136-145 [...]
mam Ci referat napisać na ten temat? Bo w dwóch zdaniach wytłumaczyć się nie da. Sprawdź sobie czym jest autofagia, jakie ma znaczenie dla starzenia się organizmu i w jakich warunkach występuje , a może zrozumiesz dlaczego długo utrzymujące się środowisko anaboliczne nie przedłuży życia i zdrowia (podstawowe info znajdziesz nawet w wikipedii). Z [...]
[...] nie coś gorszego). Jutrzejszy trening nóg odpada, w ogóle odpadają tak myślę najbliższe 3 tygodnie ciagów, siadów itp.... nie mogę stać na nodze(lewej). Kurva mać. Nie wiem czym to teraz smarować posmarowałem jakąś maścią z ibuprofenem rozgrzewającą ale nie wiem czy dobrze zrobiłem. MAm nadzieje że tylko naciągnięte bo jak gorzej to się [...]
Ja je robiłem jak widać z kaszą. Nie patrzę po przepisach z czym pasują ja po prosu robię tak np z zoladkami: gotuje je 50min w lekko osolonej wodzie, potem wrzucam na patelnie i lekko podsmazam na teflonie, drzucam WCZESNIEJ podsmazone warzywa(u mnie cebula,papryka,pieczarki) i podlewam wodą(można rosołem) i dodaje przecieru, doprawiam i dusze [...]
Ja je robiłem jak widać z kaszą. Nie patrzę po przepisach z czym pasują ja po prosu robię tak np z zoladkami: gotuje je 50min w lekko osolonej wodzie, potem wrzucam na patelnie i lekko podsmazam na teflonie, drzucam WCZESNIEJ podsmazone warzywa(u mnie cebula,papryka,pieczarki) i podlewam wodą(można rosołem) i dodaje przecieru, doprawiam i dusze [...]
[...] mnie też wkurzyły komentarze w TVN (cała otoczka dot godziny transmisji)i wiele innych rzeczy ale te wywiady nie są dla fachowców z SFD ale dla osób które w większości kompletnie nie wiedzą o co chodzi w MMA ,to zadaniem np Pawła Nastuli jest odpowiadać na najgłupsze pytania i robi to świetnie pozwalając poznać innym to czym sie zajmuje
I to jest właśnie problematyka dzisiejszego świata. Zabłysnąć czym się da. Nawet jeśli to nie wymaga nakładu pracy. Dla mnie jest to nie pojęte. Na czarny pasek trzeba sobie zapracować. I często są to lata, a nie miesiące jak w przypadku kilku organizacji w Polsce.
Noo heeej :-) Na wstępie, nie przeraźcie się długością posta. Więc... Żyje i mam się dobrze. Ciężko było mi się zebrać do wybrania produktów i stworzenia jako takiej diety, ale jest ! i powiem tak: JEST TEGO ZA DUŻO!! idzie zwariować, tyle tego jest. Z jednej strony produkt bezglutenowy np. ryż brązowy a z drugiej choroba Hashimoto w której tego [...]
IZOTEK c.d.
